Vídeo: O Benefício De Uma Boa Caminhada
2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:12
Tudo bem, é hora da postagem de resolução anual de Ano Novo.
Estou mantendo o meu extremamente simples este ano: Ande mais. Vou evitar definir metas específicas pelas quais inevitavelmente ficarei aquém e pelas quais me sentirei culpado. Estou apenas reorganizando um pouco minha programação e colocando ênfase em andar no meu tempo livre.
Você pode estar se perguntando o que isso tem a ver com ser um veterinário ou cuidador de animais. No meu caso, está tudo intimamente ligado.
Em primeiro lugar, quando vou dar uma de minhas caminhadas, meu cachorro vem comigo. Gosto de caminhar em um ritmo muito acelerado por uma hora ou mais, então ele também faz muito exercício nessas saídas. Eu geralmente posso balançar por um espaço aberto próximo para deixá-lo correr sem coleira por um tempo enquanto faço meu caminho para frente e para trás pelo campo. Ele corre como um maníaco pela grama ou neve e se comporta muito melhor na coleira depois.
Os benefícios da caminhada para a saúde são indiscutíveis. De acordo com a Clínica Mayo, caminhar pode ajudá-lo a:
- Colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) inferior (o colesterol "ruim")
- Aumentar o colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) (o colesterol "bom")
- Abaixe sua pressão arterial
- Reduza o risco de, ou controle o diabetes tipo 2
- Gerenciar seu peso
- Melhore o seu humor
- Fique forte e em forma
Caminhar também é uma excelente maneira de manter a saúde de um cão. Na verdade, acaba de ser publicado um novo livro sobre como levar o cachorro para passear é valioso tanto para as pessoas quanto para os animais de estimação envolvidos na atividade. É chamado Os benefícios para a saúde de andar com cães para animais de estimação e pessoas: evidências e estudos de caso, editado por Rebecca Johnson, Alan Beck e Sandra McCune. Consulte se tiver alguma dúvida quanto às vantagens físicas e sociais de passear com um cão.
Não tem cachorro? Levar seu gato, furão, chinchila … seja o que for, para passear em um carrinho de estimação certamente teria benefícios semelhantes.
Ser veterinário e / ou cuidar de animais pode ser física e emocionalmente exigente. Eu sei que parece contra-intuitivo, mas depois de um dia difícil, geralmente é melhor ignorar a tentação de cair no sofá e sair para fazer algum exercício. Em caso de dúvida, exercícios internos servem, mas há algo especial em estar ao ar livre que coloca tudo em perspectiva.
Então essa é a minha resolução. Eu adoraria ouvir o seu. Se você não tiver um, fique à vontade para pegar o meu emprestado. Talvez eu te veja nas trilhas.
dr. jennifer coates
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