Exercite-se Com Seu Cachorro Para Perder Peso

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:12

Romper o hábito de junk food é difícil de fazer. Nos EUA, essa relutância em romper nossos laços com grandes porções e alto teor de açúcar resultou em uma prevalência crescente de pessoas com sobrepeso e obesas. De acordo com um estudo Gallup Poll de 2010 sobre o assunto, 6 em cada 10 adultos americanos estão com sobrepeso ou obesos. Isso é mais da metade da população! E estudos mostram que donos com excesso de peso geralmente também têm animais de estimação com excesso de peso.

A máxima de "um para mim, um para você" criou uma nação na qual diabetes, doenças renais, cardíacas e respiratórias são a norma - para pessoas e animais de estimação - e terá que melhorar ou nós poderia estar dando um salto tremendo para trás em termos de expectativa de vida e alegria de ter saúde. Um número crescente de estudos e evidências anedóticas está descobrindo que em todos os casos, exceto os mais raros, uma saúde melhor por meio de exercícios e escolhas alimentares controladas pode ser alcançada.

Está tudo nos números

Em um esforço cooperativo conduzido pelo Northwestern Memorial Hospital e Hill’s Pet Nutrition ao longo de um ano, as equipes escolheram dois grupos de controle para as descobertas propostas: pessoas e seus cães (PP) que haviam sido clinicamente determinados como acima do peso; e apenas pessoas com sobrepeso (PO - sem cães).

O estudo P-PET descobriu que o grupo de pessoas que trabalhava com seus cães tinha maior probabilidade de se comprometer com o programa, com 61% dos participantes do PP concluindo o programa com sucesso e 57% do grupo PO concluindo o programa. Durante o estudo, as pessoas com cães perderam em média 5 por cento de seu peso corporal inicial, enquanto os cães perderam em média 15 por cento de seu peso corporal inicial.

Embora a hipótese inicial - que o grupo PP teria uma perda de peso maior do que o grupo PO devido à inclusão dos animais de estimação - não se sustentou estatisticamente, as conclusões finais ainda mantiveram o melhor resultado para animais de estimação com sobrepeso.

Vantagens do exercício de 'camarada'

As conclusões no final do estudo, e o que foi corroborado anedoticamente desde então, é que a principal diferença entre pessoas com cães e pessoas sem é que as pessoas que se exercitam com seus animais de estimação têm uma fonte contínua de companheirismo ("camarada"), iniciação para exercer de forma consistente, prazer e orgulho parental. Outros benefícios incluem maior socialização, já que pessoas com cães tendem a falar mais com outras pessoas enquanto se exercitam, e um maior nível de bem-estar mental.

Esses efeitos colaterais positivos serviram como fortes motivações para permanecer no programa por um longo prazo, mas foram os cães, especialmente, os que mais se beneficiaram pelos laços criados pelo exercício em conjunto e pela adesão contínua à atividade, já que até mesmo uma diminuição de 5% no corpo o peso é suficiente para melhorar significativamente a saúde cardiovascular de um cão.

Dicas para perder peso

Evite se sentir oprimido começando devagar. Faça um compromisso inicial com exercícios regulares planejando uma caminhada de 30 minutos com seu cão, três vezes por semana durante o primeiro mês. Começar devagar permitirá que você e seu cão se ajustem ao aumento da atividade, aumentando gradualmente o ritmo e o tempo à medida que ambos se sentem mais fortes. Planeje e organize suas refeições com alguma cautela, com porções menores várias vezes ao dia, para que a fome entre as refeições não o pegue desprevenido e o leve a lanchar alimentos não planejados. Substitua as guloseimas com alto teor de gordura e açúcar por frutas doces para você e vegetais e frutas que aceitam animais de estimação para seu cão.

Você pode consultar um nutricionista veterinário ou veterinário, pelo menos para obter alguns conselhos sobre o melhor lanche para seu cão. Lembre-se também de que nem todos os alimentos são seguros para cães - passas e uvas, por exemplo, são muito tóxicas. Por último, mas não menos importante, pese você e seu cão uma vez por semana para registrar seu progresso.

Perder peso, tanto para animais de estimação quanto para pessoas, é um compromisso que requer paciência e tempo, mas com a ajuda de seu melhor amigo peludo vocês podem ficar mais saudáveis juntos e se divertir fazendo isso.

Imagem: Fotografia / Shutterstock de Sean Locke