Dieta, Exercícios, Perda De Peso E Saúde - Mais Complicado Do Que Você Pensa: Parte Um

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:12

Acabei de ouvir um podcast produzido pelo programa de rádio pública Science Friday chamado “Fallacies of Fat”. Nele, o Dr. Robert Lustig fala sobre dieta, exercícios, perda de peso e saúde e como eles não estão todos relacionados da maneira que você imagina.

O Dr. Lustig é médico, não veterinário, mas acho que alguns de seus pontos podem ter implicações importantes no que diz respeito ao bem-estar de cães e gatos. Vou falar sobre obesidade e cães aqui. Para saber sobre diabetes e gatos, vá para a versão felina de Nutrition Nuggets de hoje.

De acordo com a Association of Pet Obesity Prevention, cerca de 36,7 milhões de cães (52,5% dos 70 milhões de cães de estimação nos EUA) estão com sobrepeso ou obesos. Não consigo pensar em nenhuma outra condição de saúde que tenha um efeito tão negativo na saúde de tantos cães. O Dr. Lustig discorda da recomendação comum de exercícios para perder peso, citando os seguintes fatos:

• A maior porcentagem de calorias que uma pessoa queima durante o dia ocorre enquanto ela está dormindo e assistindo TV. (Suspeito que, uma vez que os estilos de vida dos cães tendem a espelhar os de seus donos, o mesmo se aplica ao companheiro canino enroscado no sofá ao nosso lado.)
• Não há um estudo demonstrando que o exercício por si só resultará em perda de peso significativa.

Basicamente, tudo se resume à matemática. Para perder meio quilo de gordura, precisamos queimar cerca de 3.500 calorias a mais do que absorvemos. De acordo com a Clínica Mayo, uma pessoa de 160 libras teria que caminhar rapidamente por mais de 11 horas acima de seu nível de atividade normal para queimar 3.500 calorias, enquanto cortar apenas 500 calorias de sua ingestão diária tem o mesmo efeito em apenas uma semana. 500 calorias equivalem a uma única batata frita grande do McDonald's, ou uma ou duas xícaras da maioria dos sorvetes. Nenhuma das opções é fácil, mas cortar 500 calorias por dia é possível para muitas pessoas; caminhar por mais uma hora e meia todos os dias (ou o equivalente para formas mais vigorosas de exercício) não é. Agora, a situação não é exatamente a mesma para os cães, mas a ideia geral de que é preciso muito exercício para equivaler a uma redução relativamente pequena nas calorias se mantém.

Isso não quer dizer que o exercício não seja benéfico. Como diz o Dr. Lustig, é praticamente o melhor antídoto para tudo o que o aflige. Eu diria que o mesmo vale para cães. O exercício pode ajudar com problemas músculo-esqueléticos, problemas comportamentais e muito mais. Os médicos e veterinários simplesmente precisam parar de divulgá-lo como eficaz para a perda de peso e começar a enfatizar seus benefícios para a saúde.

Quando um cão precisa perder peso, os veterinários e proprietários devem se concentrar quase exclusivamente em cortar calorias. Qualquer perda de peso atribuível a um aumento nos exercícios deve ser vista como a cereja do bolo. (Desculpe, má analogia para este assunto.)

Dra. Jennifer Coates