Yo-Yo Dieting Uma Alternativa Saudável Para Nenhuma Dieta - Perda De Peso Bem-sucedida Para Animais De Estimação

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:12

Última revisão em 21 de janeiro de 2016

Aqui estamos nós de novo; temporada de resolução. É aquele momento em que decidimos tirar o peso extra de nós mesmos e de nossos animais de estimação. A maioria de nós, e nossos animais de estimação, falhará miseravelmente na obtenção de resultados de longo prazo, mas pode comemorar algumas vitórias de curto prazo. E, na verdade, isso pode não ser tão ruim quanto pensamos.

O ciclo do ioiô de perda e ganho de peso ainda é mais saudável do que nenhuma perda de peso. Um estudo recente em ratos não mostrou diferenças na expectativa de vida entre indivíduos com controle de peso e indivíduos que experimentaram ciclos repetidos de perda e recuperação de peso.

O Estudo da Dieta Yo-Yo

Os camundongos foram divididos em três programas de alimentação para toda a vida. Um grupo foi alimentado com uma dieta baixa em gorduras e mantido com um peso corporal normal. Um segundo grupo foi alimentado com ciclos de 4 semanas de dietas com baixo teor de gordura e dietas com alto teor de gordura e experimentou um ciclo de ioiô de ganho e perda de peso. O terceiro grupo foi alimentado com uma dieta rica em gordura e manteve um estado de sobrepeso ao longo da vida.

O grupo com alto teor de gordura e sobrepeso teve vidas significativamente mais curtas. A expectativa de vida para os grupos com baixo teor de gordura e ciclados foi a mesma. Os marcadores sanguíneos para tolerância à insulina e glicose e alterações hormonais foram favoráveis nos ciclos de perda de peso no grupo ioiô. Apesar de passar metade da vida acima do peso, o grupo do ioiô ainda se beneficiou das mudanças metabólicas aprimoradas que ocorreram durante a dieta. A dieta crônica não teve nenhum efeito adverso na expectativa de vida.

O que isso nos diz sobre fazer dieta?

Obviamente, a capacidade de expandir essas descobertas para outros animais e humanos é limitada. Esses estudos são limitados em animais de vida mais longa e os estudos em humanos raramente abrangem mais de 25 a 30 anos. Mas outras pesquisas relacionadas podem indicar que essas descobertas são relevantes para outras espécies.

Grandes quantidades de pesquisas em muitas espécies animais e humanos documentam os efeitos benéficos imediatos da perda de peso. Os marcadores sanguíneos para a tolerância à insulina e à glicose e as alterações metabólicas e hormonais favoráveis melhoram imediatamente. Os marcadores inflamatórios de gordura diminuem imediatamente. Há poucas dúvidas de que essas mudanças positivas teriam efeitos benéficos para a saúde e possivelmente melhorariam os resultados ao longo da vida.

Além disso, estudos em cães e gatos comprovam que o estado crônico de sobrepeso ou obesidade encurta a expectativa de vida em quase dois anos. Estudos em humanos também sugerem que a obesidade afeta significativamente a expectativa de vida.

Portanto, sabemos que não importa com que frequência ou quanto trabalhemos para controlar o peso, isso tem um efeito positivo na saúde. Sabemos que, se não fizermos nada, uma expectativa de vida encurtada é uma certeza provável. O que não sabemos é quanto tempo sendo gasto com sobrepeso ou obesidade é suficiente para afetar a expectativa de vida. Pesquisas futuras podem ou não responder a esta pergunta para nós ou nossos animais de estimação.

Se formos como os ratos, 50% de nossas vidas com sobrepeso ou obesidade não é suficiente para encurtar a vida. Então é 60-75% ou 76-99%? Ou somos nós e nossos animais de estimação diferentes de ratos e menos de 50% de nossas vidas com sobrepeso ou obesidade é o suficiente para afetar nossa expectativa de vida? Podemos nunca saber.

O que sabemos é que não fazer nada não é uma opção. Não importa se nossos esforços levam ao sucesso permanente, só podemos ajudar a nós mesmos e aos nossos animais de estimação por meio de esforços contínuos. Toda e qualquer tentativa de perder peso e comer de forma saudável no Ano Novo ajudará. Boa sorte.

Dr. Ken Tudor