Gorduras ômega-3 Podem Ajudar Na Perda De Peso Em Animais De Estimação

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:12

Há muito tempo sabemos que os ácidos graxos ômega-3 DHA e EPA reduzem a inflamação. Esses ácidos graxos também reduzem o efeito das enzimas inflamatórias produzidas pela gordura corporal. A novidade é o fato de que a suplementação de ácidos graxos ômega-3 também pode ajudar a promover a perda de peso.

Estudos Humanos

De 2007 a 2011, quatro estudos confirmaram que a adição de ácidos graxos ômega-3 a dietas com restrição calórica para humanos resultou em mais perda de peso do que dietas com restrição calórica que não incluíam esses ácidos graxos. Um estudo documentou uma redução voluntária na ingestão de alimentos por seres humanos, sugerindo que o ômega-3 tem um efeito satisfatório. Em crianças, esse efeito de perda de peso foi alcançado com apenas 300 mg de DHA e 40 mg de EPA. Essas quantidades são encontradas nas formulações comerciais menos concentradas.

Estudos Animais

Um estudo com cães de 2004, relatado no Journal of Internal Veterinary Medicine, também descobriu que os beagles em dietas com restrição calórica perderam mais peso se a dieta incluísse ácidos graxos ômega-3. Um estudo de 2006 em ratos mostrou que a suplementação com DHA reduziu a gordura branca em 57 por cento em comparação com animais que não receberam esta suplementação. Neste estudo, o acúmulo de triacilglicerol no fígado foi reduzido em 65 por cento e os níveis de colesterol total no fígado foram reduzidos em 88 por cento. Os níveis sanguíneos de triacilglicerol e colesterol total foram reduzidos em 69 por cento e 82 por cento, respectivamente.

Nem todos os ácidos graxos ômega-3 são criados da mesma forma

Vários estudos em animais e humanos mostraram que DHA e EPA pré-formados, aqueles encontrados no óleo corporal de peixe, fornecem maiores níveis de tecido desses ácidos graxos do que os óleos de linhaça ou de nozes. Na verdade, um estudo em ratos mostrou que quantidades dietéticas de óleo de linhaça e de nozes tinham que ser digeridas em maiores quantidades do que óleo de peixe para atingir níveis adequados de tecido nesses órgãos: 12,5 vezes para o fígado, 33,5 vezes para o coração, 8,3 vezes para o cérebro, e 9,1 vezes para sangue. Dado que todos os óleos contêm 120 calorias por colher de sopa, os óleos de linhaça e de nozes adicionam calorias significativas a uma dieta para atingir a atividade adequada dos ácidos graxos ômega-3. Os óleos corporais de peixe são claramente a forma mais eficiente de fornecer ômega-3 à dieta.

Por que não óleos de fígado de peixe?

O óleo de fígado de bacalhau e outros óleos de fígado de peixe são muito populares para os ácidos graxos ômega-3 e, de fato, são ricos nessas gorduras. No entanto, os óleos de fígado de peixe são muito ricos em vitamina D; cães e gatos têm necessidades muito mais baixas de vitamina D do que os humanos. Quantidades excessivas de vitamina D em animais de estimação podem resultar em níveis anormais de cálcio e fósforo que podem causar mineralização e calcificação de tecidos e órgãos vitais. Os cálculos urinários também podem ser promovidos por anormalidades do cálcio. Portanto, óleos corporais de peixes sem vitamina D são preferidos para animais de estimação.

Restrições importantes para a suplementação de ômega-3

O Conselho Nacional de Pesquisa estabeleceu que existe um Limite Superior de Segurança (SUL) para ômega-3. Para animais adultos, a quantidade de ômega-3, DHA e EPA combinados não deve exceder 0,37 (Wtkg) 0,75. Uma calculadora matemática ou científica será necessária para calcular este nível. Por exemplo, o SUL para um cão de 20 libras seria 1,9 gramas de DHA e EPA combinados. Isso é cerca de 1 / 2-2 colheres de chá da maioria dos óleos corporais de peixes comerciais.

Todos os óleos adicionam 40 calorias (kcal) por colher de chá. Se peixes ou outros óleos forem adicionados a uma dieta, a mesma quantidade de calorias deve ser subtraída reduzindo o tamanho da refeição. Como enfatizei em outros blogs, essa restrição calórica com alimentos que não sejam prescritos ou formulações caseiras com restrição calórica (dietas sem prescrição de controle de peso são inadequadas) pode resultar em deficiências nutricionais.

The Take Home

Os ácidos graxos ômega-3 são claramente um excelente complemento para um programa de perda de peso, mas, como enfatizei anteriormente, não é um projeto DIY (Do-It-Yourself). Consulte seu veterinário antes de iniciar qualquer novo programa de dieta.

dr. ken tudor